吃心絕對 - 美食旅遊部落格

農曆年後許多人都有吃多動少的狀況，高雄市政府觀光局「四季逍遙遊」套裝遊程活動推出首波運動觀光的遊程-鐵馬逍遙遊，讓城市景點結合健康樂活、運動以及景點參訪，帶領民眾邊玩高雄還能享受健康生活，今天第二站來到高應大的國民運動中心。

這幾年吃心為了吃美食，所以跑遍高雄各餐廳小吃，但因為又要很盡職的把餐點吃光光，因此體重突破標準體重3公斤了，所以大家可能發現，近期都是跑跑戶外，控制一下體重，今天來到高應大國民運動中心，成立於103年的11月，是高雄市第一座國民運動中心。

▲將遊覽車開入校園，教練們迎接我們的到來~

▲身兼中心主任的體育室副教授呂明秀表示，中心強調『平價消費、專業運動享受』，課程包含燃脂有氧、曲線雕塑、中東肚皮舞、飛輪有氧、ZUMBA 以及由她所研發的『體適能瑜珈』課程，往後也將繼續針對不同族群辦理專屬之運動課程或講座活動，以提供更多市民朋友不同的運動體驗。

▲呂老師正在介紹目前運動中心的成果。

▲學生們都上鏡了~

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▲聽說高應大的學生BMI如果太高，體育課是會被擋修的，真嚴格呀！

▲這間是韻律教室。

▲▼健身房的器材也是應有盡有。

▲介紹這一台InBody身體組成分析，價值80萬很厲害的器材。點繫連結到官方粉絲團。

▲因為測一次需要三分鐘的時間，所以沒有全部的人都上去測，由正妹示範，根據列印出來的數據，大家都知道她是瘦胖子了，瘦還是要多運動呀。

▲騎單車的大哥也來試一下。

▲接下來是體適能的訓練。所謂的「體適能」就是「身體適應環境的能力」

▲由我們觀光局的長官先來示範一下。

▲由教練的兒子來示範一下。

▲這組叫做TRX懸吊訓練繩。利用斜角度或站姿來控制合適的強度，適用於各種體能程度的使用者。懸吊原理能增加全身肌群的平衡、協調與穩定，亦能有效強化肌力、核心肌群、燃燒脂肪、雕塑曲線。

▲當阿媽的教練，看不出來都六十幾歲了呀。(這是呂教練自爆的年紀)

▲戰繩訓練。透過不同的戰繩甩動方進行核心肌群、心肺功能及身體協調性的訓練。

▲▼還有一些沒看過的訓練器材。

▲接下來到飛輪教室。

▲大家一起來同歡。呀，沒啦，是來做運動~~

▲幫NIKE打廣告。

▲背影是剛生完小孩的教練。飛輪完畢就是用餐時間跟簡報時間囉~

▲今天吃健康便當、一邊聽簡報。

▲主菜是健康的雞胸肉。

▲健康又有飽足感的五穀米。

▲結合時事的簡報。

▲麥可喬丹！！精采的簡報，當然不只有這樣子，還有很多我就沒有一一的拍上來，希望大家自己來玩囉。